平日は仕事と家の往復だけで楽しみがない。帰宅後の自由時間を充実させる方法が知りたいな。
このような悩みを解決します。
本記事を書いてる僕はブログ歴2年。ド素人から副業ブログを始めて収益5桁を達成しました。
今回は、サラリーマンが平日の仕事終わりを充実させる方法を、5つ解説しました。
ぼくも帰宅後は、家でだらだらスマホを触るくらいで、充実感なく退屈だと感じる日々でした…
とはいえ、時間の使い方を工夫すれば、平日の夜でも楽しむことは可能。
ぼくが実践している、平日夜のおすすめな過ごし方をまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。
あなたに合う平日夜の楽しみ方が、1つでも見つかれば幸いです。
サラリーマンが平日夜を楽しむコツ3つ
サラリーマンが平日夜を楽しむコツは、下記の3つ。
- すぐベッドに入らない
- 残業が少ない仕事に転職
- 目的なくスマホを見ない
①:すぐベッドに入らない
帰宅後は、すぐにベッドに入らないようにしましょう。
疲れて横になりたい気持ちはわかりますが、そのまま寝てしまい夜中に起きたりと、睡眠の質を下げる原因に。
また、せっかくの自由時間も寝るだけで、結局何もせず1日が終わります。
ぼくもお風呂に入らず、ベッドでスマホを触ってたら、そのまま朝を迎えることが多かった…
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え!もう仕事だ…と落ち込むだけ。
個人的には、毎日就寝と起床時間を固定しておくのがおすすめ。
規則正しい生活は、疲れも取れスッキリした気持ちで1日をスタートできますよ。
②:残業が少ない仕事に転職
残業が多く減らせない職場なら、転職も検討しましょう。
朝から晩まで働きっぱなし、自由時間も作れない環境では、平日を楽しむ予定すら立てれない。
また、長時間労働は心身ともにストレスを増やし、生活バランスを崩す可能性も。
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体を壊しては何の意味もない!
ぼくも平日夜の22時まで、残業続きの会社に勤めてましたが、食事と寝る時間しか余りませんでした…
仕事終わりを楽しむ第一歩として、じぶん時間を作ることから始めましょう!
③:目的なくスマホを見ない
スマホは、だらだら目的なく使わないようしましょう。
- TikTok
- YouTube
- X(旧ツイッター)
このようなコンテンツは無限にあり、ヒマつぶしには最適ですが、あっという間に時間も浪費しちゃいます。
ぼくも少しショート動画を見るつもりが、なかなか辞められず、やるべきことを先送りにするクセがありました。
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見てしまうと止まらない…笑
仕事終わりを有意義に過ごすなら、スマホを手放すのも1つの手段ですね。
サラリーマンが平日夜を楽しむ方法5つ
サラリーマンにおすすめの、平日夜の過ごし方は5つあります。
- スキルアップに時間を使う
- 心許せる人と過ごす
- 仕事終わりの予定を決めておく
- 趣味を満喫する
- 心と体を癒す
①:スキルアップに時間を使う
自己成長に繋がるスキルアップに、時間を使うのもおすすめ。
というのも、ぼくはサラリーマン生活に、下記のストレスを抱えてました。
- 長時間労働で低収入
- 上司との付き合いが苦痛
- 肉体労働が向いていない
だからこそ将来的に、会社に依存しない暮らしを実現するため、副業ブログを始めました。
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仕事終わりは新しいことを学べる貴重な時間!
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②:心許せる人と過ごす
心許せる相手と過ごすのもおすすめ。
- 友人や家族と食事
- 彼女とデート
- ペットと触れ合い
このようなコミュニケーションは、仕事の疲れを癒すリラックス効果があり、安心感を得られますよ。
逆にひとり時間が多いと、色々とネガティブなことも考えがちなんですよね。
ちなみに「出会いがない…」と悩んでる方は、恋活マッチングアプリ「Pairs」で異性と交流するのがおすすめ。
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新たな出会いで気分転換やモチベアップに繋がるよ!
③:仕事終わりの予定を決めておく
あらかじめ仕事終わりのスケジュールを決めておきましょう。
- サウナやジムで汗をかく
- 楽しみにしてた映画に没頭
- 新たな出会いのため恋活に参加
このような、家に帰ってからの楽しみがあれば、ワクワク感から平日の充実感は高まります。
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楽しみからモチベーションもあがるよ!
ぼくは予定を立てず、思いつきで行動すると、なんとなくテレビを観るだけで1日が終わってたので。
- 時間毎に計画するのもおすすめ。
- 19時〜20時はお気に入りのご飯屋
- 21時〜23時は映画「〇〇」鑑賞
小さなやることリストを考えておけば、時間を有効に使えますよ。
④:趣味を満喫する
仕事終わりに、趣味を思いっきり楽しむのもおすすめ。
- 晩ご飯は自炊を楽しむ
- レイトショーで映画を観る
- 行きつけのカフェを開拓する
このような、好きなことに没頭できる時間は、仕事の悩みも忘れて心身のリフレッシュに繋がりますよ。
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休日じゃなくても気分転換はできる!
ちなみに、パチンコなどお金がマイナスになる趣味はおすすめしません。
ぼくの経験談ですが、せっかく楽しい時間を過ごすつもりが、負けたときは気分が一気にダウン。笑
ストレスが溜まり、次の日の仕事にまで影響します。
⑤:心と体を癒す
疲れた心と体を癒す時間に充てるのもおすすめ。
- お酒の代わりに白湯を飲む
- バスソルトを入れた湯船に入浴
- YouTubeで自然やペット動画鑑賞
- ストレッチやマッサージをする
- スマホを手放して読書をする
ぼくは上記のようなリラックスタイムを、平日の夜でも作るようにしてます。
仕事のイライラがなくなり、気持ちも落ち着くので、ぐっすり心地よく就寝できますよ。
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心身リフレッシュで仕事もがんばれる!
まとめ:休日だけじゃなく平日も楽しもう!
本記事では、サラリーマンが平日の仕事おわりを充実させる方法を5つ解説しました。
- 仕事終わりの予定を決めておく
- スキルアップに時間を使う
- 趣味を満喫する
- 心許せる人と過ごす
- 心と体を癒す
サラリーマン生活に慣れてくると、なぜか土日の休日を楽しみに、他の日は予定も入れず仕事だけの1日になりがち。
しかし、定時後の平日でも時間の使い方次第では、思いっきり楽しむことはできますよ。
休日だけ満喫ルールなんてありません。
週の半分以上は平日なので、仕事だけ頑張るのは勿体無い。
本記事を参考にしながら、平日と休日どちらとも充実できるよう、あなただけの楽しみを見つけていきましょう。