気がつけば30代。だけど毎日がつまらない。この退屈の日々から抜け出す方法が知りたいな。
- 本記事の内容
- 人生がつまらない30代の特徴
- 人生がつまらない30代から抜け出す方法
30代のあなたは人生がつまらないと感じてませんか？
仕事や人間関係、将来の不安といった悩みも尽きませんよね。
ぼくも30歳を過ぎたあたりから、同じように充実感ない日々を過ごしてました…
しかし、30代でもこれからの行動次第では、人生に変化を起こすチャンスはいくらでもあります。
そこで今回は、つまらない人生から抜け出すヒントを7つ紹介します。
同時に、人生がつまらないと感じる30代の特徴も解説するので、チェックしてみてください。
記事を読んであなたの生活が、少しでも幸せに感じる方向に進んでもらえたら幸いです。
人生がつまらない30代の特徴9つ
まずは、人生がつまらない30代の特徴を紹介します。
①：日常がマンネリ化
同じ日常の繰り返しで刺激がないと、人生がつまらないと感じます。
20代に比べると仕事にも慣れ、新たな学びや出会いも少ない時期。
じんさんぼくも家と会社を往復するだけの日々だった…
このような生活のワンパターンが、つまらない感情を生み出す原因に。
とはいえ、平凡な日々こそ幸せなんだという気持ちは、忘れないようにしたいですね。
仕事おわりの楽しみがない方は、平日夜の楽しみがないサラリーマンへ！仕事終わりが充実する過ごし方5選もご覧ください。
②：恋愛をしてない
独身で彼女がいないことも1つの要因です。
30代になると、周りの友人も結婚し、家庭を持つ人が増えますよね。
結果、仲良かった友人と会う頻度も減っていきます。
じぶんだけが恋愛できず取り残された感情が、つまらないを生み出します。
じんさん学生時代のように恋愛でドキドキすることも減るよね…
③：不規則な生活
不規則な生活は、イライラやストレスを感じやすくなります。
- 運動習慣なし
- 夜更かしで睡眠不足
- 毎日コンビニ弁当
このような生活習慣や運動不足は、身体だけでなく精神面でも悪影響。
じんさん30代になると身体の疲れも感じやすい。
ぼくも休日は昼過ぎに起きては1日ダラダラ。常にダルさを感じる日々でした。
そして夜になれば「明日からまた仕事か〜」とネガティブになる繰り返し…
④：目標がない
目標がないと日常にやりがいを感じません。
仕事やプライベートで、自己成長や満足感を味わう機会が減るんですよね。
30代だからという年齢を言い訳に、新たな挑戦も避けがち。
じんさんぼくは、ただ仕事をこなす毎日で人生諦めモードだった…
⑤：友人がいない
友人との交流が少ないと、孤独や退屈を感じやすくなります。
30代になると、昔の友人との関係も薄れていきませんか？
また、学生時代のように新たな出会いもなく、付き合いは職場の人だけ。
じんさん1人時間が長すぎると孤独感からつまらなく感じる…
⑥：生活費に余裕がない
生活費に余裕がないと、やりたいこともできないですよね。
- 結婚願望あるが低収入で心配
- 家族旅行も出費が大きすぎる
- 貯金なく転職する余裕もない
このように、余裕資金がなければ人生の選択肢も限られます。
じんさんお金の不安は尽きないよね…
結果、節約だけの毎日でつまらないと感じます。
低所得生活から抜け出すためにやるべきことを、低収入でみじめな人生から逆転する方法【行動しないと変化しません】で解説してるので参考にしてください。
⑦：趣味がない
趣味がないことも要因の1つです。
リフレッシュできる趣味がなければ、せっかくの休日も家でボーッとしがち。
じんさん楽しみがないと気分も落ち込みやすい…
日常に充実感や刺激がないと、モチベーションも上がりません。
⑧：仕事に不満がある
30代だから、やりたい仕事をするには遅すぎると諦めモードになってませんか？
そのため、不満ある仕事を続けなきゃいけない現実が、人生の楽しさも奪っていきます。
また会社員は、どんだけ頑張っても給与アップも見込めないし、モチベーションも上がらない…
じんさん日曜の夜になると「明日からまた仕事か…」と気分も下がるよね。
⑨：他人と比較する
他人と比較するクセがある人も、人生がつまらないと感じがち。
ふとSNSでリア充の投稿みると、劣等感や焦りから、ネガティブ感情に襲われるんですよね。
じんさん特にインスタで羨ましさを感じてしまう…笑
このような、他人と比較してじぶんを責めると、いつまでも人生を楽しめません。
人生がつまらない30代から抜け出す方法7つ
人生がつまらない日常から抜け出す方法は、以下のとおりです。
①：個人で稼ぐスキルを身につける
個人で稼ぐスキルを身につけるのがおすすめです。
- 収入の幅が広がる
- 苦手な上司と会わなくていい
- 残業の毎日から解放される
このように、会社に依存した生活から脱出できます。
じんさん時間と場所に縛られない暮らしも夢じゃない！
ぼくも30代からブログに挑戦したことで、自己成長や達成感を感じる日々に。
新たな目標もできるので、やりがいある人生に変化しますよ。
ちなみにスキルなしの方におすすめ副業は、【スキルなしでも大丈夫！】パソコンでできるおすすめ副業3選で、紹介しています。
②：恋活をする
恋愛に向けて行動するのも効果的です。
- 合コン
- 街コン
- 相席屋
上記のような、恋活の場に参加すれば、新たな出会いのきっかけになるはず。
いきなり対面だと緊張しちゃう人は、恋愛マッチングサービスもおすすめ。
- 初心者におすすめなのが「Pairs」
ぼくも利用してますが、他マッチングアプリと違い、会員数も多く業者が少ない印象です。
スキマ時間に女性とやりとりするだけでも、気分転換になりますよ。
③：旅行する
マンネリな毎日から抜け出すため、旅行がおすすめです。
- 自然に囲まれた旅館
- 温泉街で食べ歩き
- 格安のカプセルホテル
このような、普段とはちがう場所や景色に触れると、楽しさからグッと充実感を味わえます。
もちろん遠方でなくても、日帰りでカフェ巡り、1人キャンプとかもいいですね。
じんさんじぶんへのご褒美として、計画を立てる時間も楽しいよ！
小さな変化を意識して、つまらない毎日に刺激を与えていきましょう。
④：趣味を作る
どっぷりハマれる趣味があれば、充実した時間も増えていきます。
ぼくは映画鑑賞が好きですが、その時間だけはイヤなことも忘れられる。
じんさん「つまらないな〜」とネガティブになる暇もない！
また、心からリラックスできるので、ストレス解消にもなるんですよね。
色々なことにチャレンジし、好きなことを探してみてください。
⑤：やりたい仕事に挑戦する
不満ある仕事なら、副業や転職も検討しましょう。
- 息苦しい満員電車で通勤
- 苦手な上司の顔色を伺う
- 残業ばかりで寝不足
このような、ツラい毎日が一生続くのは嫌じゃないですか？
だからこそ、今日という1番若い日に、新しいチャレンジをしていきましょう。
じんさんぼくも30代からブログを始めて収益化に達成できたよ！
ちなみに、ぼくがブログを選んだ理由を、ブログをやるメリットを13個紹介【デメリットが見つからない！？】で紹介してるので、ぜひご覧ください。
⑥：新たな交流を増やす
新たな交流を増やすのも、マンネリから抜け出すコツです。
- 交流イベント
- オンラインサロン
- Twitterやインスタ
このような場で、趣味など共感しあえる仲間を見つけるだけでも、気分転換になりますよ。
もちろん、苦手な相手との無理した交流は不要。
じんさん個人的に友人は数より濃さが大事だと思う。
たった1人でも、心から楽しめる友達がいれば充分かと。
⑦：規則正しい生活
規則正しい生活を意識することも大切です。
不規則な生活は体調不良につながり、気分も下がりやすい。
- 朝さんぽで適度な運動
- コンビニ弁当を控える
- 8時間以上の睡眠
ぼくは、このような生活リズムに切り替えたことで、心のリフレッシュやストレス解消に効果がありました。
人生の土台となる健康や心のバランスを大切にすれば、つまらない日常から抜け出す行動力も身につきますよ。
まとめ：新たなチャレンジでつまらない人生から抜け出そう！
今回は30代のあなたに向けて、つまらない人生を抜け出すヒントを7つ紹介しました。
- 個人で稼ぐスキルを身につける
- 恋活をする
- 旅行する
- 趣味を作る
- やりたい仕事に挑戦する
- 新たな交流を増やす
- 規則正しい生活
マンネリな日々を変えるには、新しいチャレンジが必要です。
「つまらないな〜」と悩んでいても、行動しなければ何も変わりません。
ぼくも30代から、新たな挑戦としてブログを始めたからこそ、やりがいある1日に変わっていきました。
今回紹介した内容を参考に、ちょっとした日常の変化を楽しんでみてください。
小さな変化が、あなたの人生を変えるきっかけになるかもしれませんよ。
ちなみに、ブログに興味がある方は、下記の記事も参考にしてくださいね。
