平日夜の楽しみがないサラリーマンへ!仕事終わりが充実する過ごし方5選

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サラリーマン平日の過ごし方

平日は仕事と家の往復だけで楽しみがない。帰宅後の自由時間を充実させる方法が知りたいな。

このような悩みを解決します。

本記事を書いてる僕はブログ歴2年。ド素人から副業ブログを始めて収益5桁を達成しました。

今回は、サラリーマンが平日の仕事終わりを充実させる方法を、5つ解説しました。

ぼくも帰宅後は、家でだらだらスマホを触るくらいで、充実感なく退屈だと感じる日々でした…

とはいえ、時間の使い方を工夫すれば、平日の夜でも楽しむことは可能。

ぼくが実践している、平日夜のおすすめな過ごし方をまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。

あなたに合う平日夜の楽しみ方が、1つでも見つかれば幸いです。

目次

サラリーマンが平日夜を楽しむコツ3つ

サラリーマンが平日夜を楽しむコツは、下記の3つ。

  1. すぐベッドに入らない
  2. 残業が少ない仕事に転職
  3. 目的なくスマホを見ない

①:すぐベッドに入らない

帰宅後は、すぐにベッドに入らないようにしましょう。

疲れて横になりたい気持ちはわかりますが、そのまま寝てしまい夜中に起きたりと、睡眠の質を下げる原因に。

また、せっかくの自由時間も寝るだけで、結局何もせず1日が終わります。

ぼくもお風呂に入らず、ベッドでスマホを触ってたら、そのまま朝を迎えることが多かった…

じんさん

え!もう仕事だ…と落ち込むだけ。

個人的には、毎日就寝と起床時間を固定しておくのがおすすめ。

規則正しい生活は、疲れも取れスッキリした気持ちで1日をスタートできますよ。

②:残業が少ない仕事に転職

残業が多く減らせない職場なら、転職も検討しましょう。

朝から晩まで働きっぱなし、自由時間も作れない環境では、平日も楽しむ予定すら立てれません。

また、長時間労働は心身ともにストレスを増やし、生活バランスを崩す可能性も。

じんさん

体を壊しては何の意味もない!

ぼくも平日夜の22時まで、残業続きの会社に勤めてましたが、食事と寝る時間しか余りませんでした…

仕事終わりを楽しむ第一歩として、じぶん時間を作ることから始めましょう!

③:目的なくスマホを見ない

スマホは、だらだら目的なく使わないようしましょう。

  • TikTok
  • YouTube
  • X(旧ツイッター)

このようなコンテンツは無限にあり、ヒマつぶしには最適ですが、あっという間に時間も浪費しちゃいます。

ぼくも少しショート動画を見るつもりが、なかなか辞められず、やるべきことを先送りにするクセがありました。

じんさん

見てしまうと止まらない…笑

仕事終わりを有意義に過ごすなら、スマホを手放すのも1つの手段ですね。

サラリーマンが平日夜を楽しむ方法5つ

サラリーマンにおすすめの、平日夜の過ごし方は5つあります。

  1. スキルアップに時間を使う
  2. 心許せる人と過ごす
  3. 仕事終わりの予定を決めておく
  4. 趣味を満喫する
  5. 心と体を癒す

①:スキルアップに時間を使う

自己成長に繋がるスキルアップに、時間を使うのもおすすめ。

というのも、ぼくはサラリーマン生活に、下記のストレスを抱えてました。

  • 長時間労働で低収入
  • 上司との付き合いが苦痛
  • 肉体労働が向いていない

だからこそ将来的に、会社に依存しない暮らしを実現するため、副業ブログを始めました。

じんさん

仕事終わりは新しいことを学べる貴重な時間!

ブログで副収入を得たい方は、ブログ初心者が月1万円を稼ぐロードマップ【ド素人から収益化を目指すあなたへ】で、初心者向けに収益化までの手順を解説しています。

②:心許せる人と過ごす

心許せる相手と過ごすのもおすすめ。

  • 友人や家族と食事
  • 彼女とデート
  • ペットと触れ合い

このようなコミュニケーションは、仕事の疲れを癒すリラックス効果があり、安心感を得られますよ。

逆にひとり時間が多いと、色々とネガティブなことも考えがちなんですよね。

ちなみに「出会いがない…」と悩んでる方は、恋活マッチングアプリ「Pairs」で異性と交流するのがおすすめ。

じんさん

新たな出会いで気分転換やモチベアップに繋がるよ!

③:仕事終わりの予定を決めておく

あらかじめ仕事終わりのスケジュールを決めておきましょう。

  • サウナやジムで汗をかく
  • 楽しみにしてた映画に没頭
  • 新たな出会いのため恋活に参加

このような、家に帰ってからの楽しみがあれば、ワクワク感から平日の充実感は高まります。

じんさん

楽しみからモチベーションもあがるよ!

ぼくは予定を立てず、思いつきで行動すると、なんとなくテレビを観るだけで1日が終わってたので。

  • 時間毎に計画するのもおすすめ。
  • 19時〜20時はお気に入りのご飯屋
  • 21時〜23時は映画「〇〇」鑑賞

小さなやることリストを考えておけば、時間を有効に使えますよ。

④:趣味を満喫する

仕事終わりに、趣味を思いっきり楽しむのもおすすめ。

  • 晩ご飯は自炊を楽しむ
  • レイトショーで映画を観る
  • 行きつけのカフェを開拓する

このような、好きなことに没頭できる時間は、仕事の悩みも忘れて心身のリフレッシュに繋がりますよ。

じんさん

休日じゃなくても気分転換はできる!

ちなみに、パチンコなどお金がマイナスになる趣味はおすすめしません。

ぼくの経験談ですが、せっかく楽しい時間を過ごすつもりが、負けたときは気分が一気にダウン。笑

ストレスが溜まり、次の日の仕事にまで影響します。

⑤:心と体を癒す

疲れた心と体を癒す時間に充てるのもおすすめ。

  • お酒の代わりに白湯を飲む
  • バスソルトを入れた湯船に入浴
  • YouTubeで自然やペット動画鑑賞
  • ストレッチやマッサージをする
  • スマホを手放して読書をする

ぼくは上記のようなリラックスタイムを、平日の夜でも作るようにしてます。

仕事のイライラがなくなり、気持ちも落ち着くので、ぐっすり心地よく就寝できますよ。

じんさん

心身リフレッシュで仕事もがんばれる!

まとめ:休日だけじゃなく平日も楽しもう!

本記事では、サラリーマンが平日の仕事おわりを充実させる方法を5つ解説しました。

  1. 仕事終わりの予定を決めておく
  2. スキルアップに時間を使う
  3. 趣味を満喫する
  4. 心許せる人と過ごす
  5. 心と体を癒す

サラリーマン生活に慣れてくると、なぜか土日の休日を楽しみに、他の日は予定も入れず仕事だけの1日になりがち。

しかし、定時後の平日でも時間の使い方次第では、思いっきり楽しむことはできますよ。

休日だけ満喫ルールなんてありません。

週の半分以上は平日なので、仕事だけ頑張るのは勿体無い。

本記事を参考にしながら、平日と休日どちらとも充実できるよう、あなただけの楽しみを見つけていきましょう。

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